にじプレ学び舎「座禅で心身スッキリ体験~月輪観(ガチリンカン)~」

先月5月30日(水)は
にじプレ学び舎「座禅で心身スッキリ体験~月輪観(ガチリンカン)~」の講座でスタッフ合わせて18名の方々にご参加いただきました。

お寺の住職(佐藤実峰さん)をお呼びして座禅に入る前、

合掌の種類、座禅法、呼吸法、
月輪観(ガチリンカン)についての説明
座禅についての効果など色々なお話があり
ご参加された皆さんは真剣に興味深く佐藤さんのお話を
聴いていました。

大切なことは、リラックスすること

呼吸も自分に合った呼吸でいい、

姿勢も自分に合ったカタチでいい

「こうでなければいけない」はなく・・・
お話を聴いているだけでスーッと心が軽くなりました。

いよいよ月輪観(ガチリンカン)の座禅が始まり・・・

呼吸に意識を向けながら
少しづつ少しづつ自分の内側へと入っていけるよう
佐藤さんの言葉に委ねるように頭に「月」を浮かべました。

その月は、どんどん大きくなります🌕

大きさはそれぞれ🌛

自分の中のイメージもそれぞれ🌙

イメージができなくても大丈夫

眠たくなったり、心地よくなったり、色んな心と身体の感覚を
味わいながら

最後は月と自分
自分と全てが繋がりひとつになる感覚がそこにあります。

・・・気づいたら月輪観(ガチリンカン)の座禅は終わっていました。

ウトウトしていた私です(^-^;

ご参加された皆さん、スッキリしたお顔!

座っていてリラックスできる感覚は不思議で
スーッと心に静寂を感じました。

そして座禅後、お茶とお菓子でゆっくりお喋りしながら
楽しい時間を過ごしました。

住職の佐藤さんのお寺では定期的に月輪観(ガチリンカン)
を開催しています。

http://myououji.web.fc2.com/aji.html

心身共にリラックスができて静かに自分の内側を見つめる時間は
とても大切だと感じました。

佐藤さん、素晴らしい座禅体験のひとときを
ありがとうございました。

ご参加された皆さん
ありがとうございました。

企画・広報かよ

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